這篇報導的核心在於職業教練梅根·赫勒勒（Megan Hellerer）提出的「行事曆淨化」概念。她認為，現代人往往被看似充實的行程表所困擾，卻忽略了這些活動是否真正有助於實現長期目標。行事曆不僅僅是記錄時間的工具，更是反映個人生活選擇的「收據」。
赫勒勒建議，人們應仔細審視過去和未來一個月的行程，並根據每項活動帶來的興奮程度進行評分。透過這個過程，可以發現哪些活動是消耗能量的，哪些活動是真正令人感到滿足的。一旦釐清，就可以採取行動：取消、改善或尋找替代方案。取消那些毫無意義的活動，例如讓人感到厭煩的瑜珈課；改善那些必要的活動，例如調整會議時間以避免打斷深度工作時段；或者尋找替代方案，例如將例行檢查會議改為詳細的電子郵件。
重點在於，這些改變並非一成不變，而是一種實驗性的嘗試，可以根據實際情況進行調整。赫勒勒強調，要學會為自己騰出空間，才能專注於真正重要的事情，並最終實現工作和生活的平衡。這份報導也暗示了，在追求效率的同時，更應關注內心的感受，避免陷入盲目的忙碌。現代社會過度強調生產力，但真正的成功來自於有意識地選擇，並將時間投入到能帶來真正價值和快樂的活動中。
原文網頁：How a ”calendar purge” could transform your routine, career coach says (by Sophie Caldwell)
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