這篇報導講述了演員崔西·艾麗斯·羅斯如何應對人生挑戰，並從中找到力量。她身為黛安娜·羅斯的女儿，從小就生活在聚光燈下，在事業上取得成功，同時也經歷了許多困難。羅斯分享了她在面對逆境時的策略，例如在悲痛中仍然堅持工作，並在內心深處尋找一份安寧。她強調了自我寬恕的重要性，允許自己感受情緒，並尋求支持。
羅斯特別提到她使用“May I”的肯定句，而非“I am”，認為前者更能尊重當下的狀態，並引導自己走向期望的方向。這種自我對話的方式，心理學家貝基·肯尼迪也證實，積極的自我對話可以增強情緒韌性，提升應對挑戰的能力。肯尼迪指出，我們對事物的感受，是情緒和自我對話的結合，雖然無法改變情緒本身，但可以改變對情緒的描述方式。
報導中也穿插了關於人工智能的商業推廣，提供了一個提升技能的課程折扣。但核心訊息仍然是關於心理健康的自我調節。
我認為這篇報導的價值在於，它提供了一種實際且可行的應對困境的方法。羅斯分享的經驗，並非空泛的理論，而是她在真實生活中所採用的策略。她坦誠地表達了脆弱的一面，同時也展現了內在的力量。這種真實性，更容易引起讀者的共鳴。此外，心理學家的觀點也為羅斯的經驗提供了科學的依據，增加了報導的可信度。總體而言，這是一篇有啟發性的報導，提醒我們在面對挑戰時，不僅要勇敢面對，更要善待自己，並積極地與自己對話。
原文網頁：Tracee Ellis Ross: Use this affirmation in difficult moments (by Renée Onque)
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