這篇報導強調了腸道健康與心理、情緒健康之間密不可分的關係。專家指出，腸道不適可能導致腹脹、脹氣、便秘、腹部不適，甚至影響情緒和皮膚狀況。報導中，腸胃學家楚特坎醫師將腸道比喻為人體的「引擎」，認為即使飲食健康，若腸道環境失衡，也無法有效吸收營養，進而影響大腦和免疫系統的功能。
所謂的「腸腦軸」是神經、激素和免疫信號相互作用的雙向溝通系統，大腦影響腸道功能，腸道反過來也影響大腦的情緒和認知。楚特坎醫師提到，早在19世紀，人們就已意識到飲食與憂鬱症（當時稱為憂鬱症）之間的關聯，並嘗試以飲食療法來改善。
更進一步地，腸道內的細菌群（微生物群）會產生影響情緒和睡眠的化學物質，如多巴胺和血清素。腸道健康不佳會導致這些化學物質失衡，引發情緒波動、睡眠障礙和注意力不集中等問題。甚至有研究顯示，帕金森氏症可能與腸道健康有關，異常蛋白質早在影響大腦之前就已存在於腸道內。
報導最後，專家建議透過均衡飲食，攝取更多全穀類和纖維，來改善腸道健康。總體而言，這篇報導提醒我們，腸道不僅是消化食物的器官，更是影響整體健康的重要樞紐，值得我們重視。
我認為這篇報導非常重要，它將近年來科學界對腸道微生態的認識，以通俗易懂的方式呈現出來。過去，我們往往只關注大腦在心理健康中的作用，但現在越來越多的證據表明，腸道健康也扮演著關鍵角色。這也提醒我們，除了關注心理治療和藥物治療外，更應該從飲食和生活方式上著手，改善腸道環境，以促進身心健康。
原文網頁： A healthy gut is key to your physical and mental well-being—here”s why (by Renée Onque)
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