這篇報導探討了現代職場中日益嚴重的「數位疲勞」現象。隨著科技的普及，我們被各種訊息和溝通工具包圍，不僅工作時間難以完全脫離網路，更產生一種必須隨時待命的壓力。加州大學聖塔芭芭拉分校的保羅·列昂納迪教授指出，這種持續的訊息轟炸和即時回應的期望，導致許多人感到身心俱疲。
報導中列舉了三點實用的建議，幫助人們在工作中減輕數位疲勞。首先，要根據溝通內容的複雜程度，選擇合適的工具。例如，Slack適合處理低優先順序的即時問題，而Email則更適合需要詳細說明和對方需要時間思考的情況。其次，不要過度追求即時回覆，因為我們往往會高估他人要求的緊急性。放慢回覆速度，可以讓我們更周全地思考問題，減少不必要的溝通成本。最後，簡化科技工具的使用，減少平台數量，避免在不同應用程式之間切換造成的精神負擔。
我認為這篇報導點出了當代職場的一大困境。科技本應是提升效率的工具，但過度使用和不當使用反而可能適得其反。企業領導者更應該意識到數位工具的過度擴散會對員工的身心健康造成影響，主動控制科技堆疊，創造更健康的工作環境。這不僅是提升員工福祉的需要，也是提高生產力的關鍵。報導中提到的「只有你能阻止數位科技的過度擴散」這句話，發人深省，提醒我們在擁抱科技的同時，也要保持警惕，避免被科技所奴役。
原文網頁：3 ways to make workday screen time less exhausting, says tech management expert (by Sarah Jackson)
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