這篇報導講述了美國科羅拉多州年輕女性麥迪·弗里曼（Maddie Freeman）如何將個人經歷轉化為一場全球性的心理健康運動。弗里曼從小沉迷社交媒體，每天使用時間長達十小時，並在高中和大學期間經歷了十位朋友和同學的自殺悲劇。在觀看了Netflix紀錄片《社交困境》（The Social Dilemma）後，她意識到社交媒體對年輕一代的負面影響，並決定採取行動。
她發起了一項名為「十一月無社交媒體」（NoSo November）的活動，鼓勵年輕人在十一月期間完全停止使用社交媒體。這項活動迅速擴散，吸引了數萬名年輕人參與。弗里曼隨後創立了一個非營利組織NoSo，並將其作為全職工作。她的努力得到了認可，並在2025年被《福布斯》雜誌評為30歲以下傑出人士。
報導也提到，根據皮尤研究中心（Pew Research Center）的報告，近一半的青少年（13-17歲）認為社交媒體影響了他們的睡眠、學習效率和心理健康。儘管社交媒體公司已經採取了一些保護措施，但弗里曼認為，更重要的是讓年輕人意識到社交媒體的潛在危害，並學會健康地應對。她希望「十一月無社交媒體」活動能夠像「一月戒酒」一樣普及，成為一種常態化的健康趨勢。最令人動容的是，弗里曼表示，有年輕人告訴她，因為參與了這項活動，他們決定不再輕生。
我認為這篇報導揭示了當今社會一個嚴峻的問題：社交媒體對年輕人心理健康的影響。弗里曼的故事不僅令人感動，也具有啟發性。她將個人的痛苦轉化為行動，並成功地建立了一場影響深遠的運動。這也提醒我們，在享受科技帶來便利的同時，也要警惕其潛在的負面影響，並積極尋求解決方案。尤其是在青少年時期，更需要引導他們建立健康的社交習慣，培養積極的生活態度。
原文網頁：24-year-old started a global social media detox after personal tragedy (by Gili Malinsky)
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