這篇報導探討了現代人在休假時難以真正放鬆的現象，尤其對企業家和家長而言更是如此。許多人即使身處度假勝地，仍然無法擺脫工作和家庭的壓力，反而因為過度安排行程或持續關注工作而感到疲憊。報導中，一位挪威企業家Monica Virga分享了她過去的經驗，即在休假期間仍然忍不住查看郵件，導致度假效果大打折扣。
心理學家Guy Winch指出，人們往往在休假前就已經處於高度緊張的狀態，試圖提前完成工作，結果反而加劇了壓力。他建議提前放慢節奏，逐步進入休假模式，而不是一下子從「五檔」降到「一檔」。此外，他強調休假不應只是單純的換個地方，更重要的是心理上的放鬆，並建議選擇適合自身身心狀態的活動，例如體驗式的行程，而非追求完美的行程表。
對於有孩子的家長來說，傳統的度假方式可能並不理想，例如豪華郵輪或全包度假村，容易讓孩子過度刺激，飲食不均衡。報導中的另一位母親Marissa Goldstein則提倡隨性旅行，不預設行程，讓孩子們自由探索，並利用ChatGPT等工具創造有趣的活動。她認為，真正的快樂來自於親手參與、享受過程，而非昂貴的奢華體驗。
報導也強調了管理期望的重要性，避免過度追求完美的假期，以免徒增壓力。對於自營業者而言，完全脫離工作可能很困難，可以考慮與伴侶輪流處理工作事務，或是在方便的時間回覆郵件，而不是承諾特定的回覆時間。總而言之，真正的休假在於心理上的放鬆和轉換，而非單純的地理位置改變。
原文網頁：Here are 3 ways to fully unwind on a holiday, according to a psychologist (by Kaela Ling)
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