新年情侶必聊：心理師揭「成功關係」的年度關鍵對話

這篇報導的核心在於紐約心理學家莎布麗娜·羅馬諾夫的觀點：成功的伴侶會利用節日和新年作為加強關係的契機。她強調，這並非透過盛大的慶祝或禮物，而是透過一次深入的對話。

這段對話分為兩個部分。首先，回顧過去一年，重點不在於指責或抱怨，而是尋找那些建立深層連結的時刻。羅馬諾夫鼓勵伴侶們思考，在哪些情境下他們展現了脆弱，分享了內心深處的恐懼或秘密，以及如何透過這些經歷來增進彼此的了解和信任。這是一種肯定過去美好，並理解關係中積極元素的練習。

其次，展望未來，討論如何進一步改善關係。關鍵在於將希望改變的面向，轉化為正面的強化，而非負面的批評。例如，用「我喜歡你這樣做」或「當你這樣做時，我感到最親密」來表達需求，而不是指責對方「你總是…」。這是一種以欣賞為起點，以共同成長為目標的溝通方式。

我認為這份報導的價值在於，它提供了一個非常實用且容易實行的建議。許多關係的破裂，往往源於缺乏有效的溝通，以及未能及時表達彼此的需求和感受。羅馬諾夫的建議，鼓勵伴侶們主動創造一個安全且開放的對話空間，並以積極的態度來面對關係中的挑戰。這不僅適用於情侶，也同樣適用於其他親密關係，例如家人和朋友。 報導最後推銷理財課程，略顯突兀，但整體而言，其核心訊息對於維繫良好關係具有參考價值。

原文網頁：Psychologist: The No. 1 thing successful couples do to kick off the new year (by Gili Malinsky)