高效人士必學：3個習慣提升工作效率，告別倦怠！

這篇文章報導了執行教練艾莉森·提布斯（Allison Tibbs）關於提升工作效率的見解。提布斯認為，長期提升效率的關鍵並非僅僅在工作時的技巧，而是建立一個積極習慣的良好基礎。許多追求卓越的人往往為了追求產出而犧牲睡眠和休息，最終導致倦怠。她強調，自我照護是維持專注和耐力的關鍵。

提布斯最成功的客戶都非常重視工作與身心健康之間的平衡。她建議，早晨不要匆忙開始一天，而應花時間冥想、做瑜伽或散步，建立一個穩定的早晨例行公事，讓身心都能做好準備。此外，她也提到每個人都有「高效時段」，應該將最重要的工作安排在這個時間段內，並消除所有電子干擾，整理桌面，準備好所需物品。

更重要的是，提布斯指出，人們的問題並非時間管理，而是優先順位管理。她建議使用「做、委派、刪除」的方法來區分任務，專注於那些能真正推動進度的「做」的任務，將其他任務委派給他人或直接刪除。成功的關鍵在於設定明確的界線，果斷地排除不重要的任務，保持專注。總而言之，提布斯強調，效率提升的根本在於平衡工作與生活，並明確優先順位，而非一味地追求時間利用率。

我認為這篇文章的重點在於顛覆了傳統的「努力工作」觀念。它提醒我們，真正的效率並非透過犧牲休息來換取，而是透過建立健康的生活習慣和明確的優先順位來實現。這對於現代社會中普遍存在的過勞現象，具有重要的警示和指導意義。提布斯提出的方法，不僅適用於職場人士，也適用於所有希望提升生活品質的人。

原文網頁：3 simple habits that will boost your productivity, according to wellness coach (by Sophie Caldwell)