這篇報導的核心在於探討幸福感的來源，顛覆了許多人認為幸福需要依靠外在條件改變的傳統觀念。透過北伊利諾伊大學針對422位女性的研究，發現影響長期幸福感的關鍵並非命運或環境，而是我們對待年齡的心態，以及我們成為一個怎樣的朋友。
研究顯示，那些感到最幸福的女性，並非因為幸運或環境優渥，而是因為她們有意識地選擇自己的生活方式。她們不被社會對年齡的刻板印象所束縛，勇於嘗試新的事物，保持好奇心和學習的熱情，彷彿重拾了年輕時的活力。更重要的是，她們積極地成為他人的依靠，成為別人生命中不可或缺的存在。這意味著，幸福感並非來自於擁有知己，而是付出成為別人的知己。
報導強調定期與朋友保持聯繫的重要性，無論是每周通話、每月聚會，或是季節性的拜訪，都能提升幸福感和年輕感。同時，建立一些固定的儀式感，例如每周一起散步喝咖啡，也能為人際關係帶來穩定感和歸屬感。
我認為這份研究的價值在於，它將幸福感的控制權交還給個人。幸福並非遙不可及，而是可以透過改變心態和行動來實現的。它提醒我們，不要過度在意年齡的數字，而是要關注內心的感受；不要只關注自己是否擁有朋友，更要關注自己是否能成為一個值得信賴的朋友。這份研究提供了一種積極主動的幸福觀，值得我們深思和實踐。
原文網頁：The happiest people do 5 ”counterintuitive yet empowering” things, says expert (by Jessica Weiss, Contributor)
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