根據美國精神醫學協會本月發布的「2026健康心靈調查」，高達82%的美國人計畫在新的一年做出至少一項決心。其中，最受關注的決心集中在身體健康（44%）、財務目標（42%）和心理健康（38%）三個方面。暢銷書作家兼播客主持人梅爾·羅賓斯分享了她與丈夫堅持了22年的新年傳統，這套儀式旨在幫助她「改變思維模式」。
這項練習有助於她回顧過去一年的經歷，並展望新的一年。羅賓斯強調，這是在現在的自己與未來渴望成為的自己之間建立橋樑的過程。她會問自己六個深刻的內省問題，以了解自己的起點，進而規劃未來的方向。她認為，只有清楚了解當前的狀態，才能制定有效的目標。
此外，羅賓斯還推薦了一種強大的練習——寫信給未來的自己。紐約心理治療師蓋爾·珀維斯指出，這有助於人們專注於目標，並與理想中的未來自我建立更緊密的聯繫。加州大學洛杉磯分校和加州州立大學的研究也證實了這一觀點。
羅賓斯總結道，如果不停下來審視自己的生活，就可能錯失掌控人生的機會，無法讓生活變得更好。報導的最後還推廣了CNBC的AI線上課程，教導如何利用AI提升工作效率。
我認為這份報告反映了現代人對於自我提升的普遍渴望。在快速變化的社會中，人們越來越重視身心健康和財務穩定。羅賓斯分享的經驗，提供了一種實用的方法，幫助人們更深入地了解自己，並制定更具體的目標。寫信給未來的自己，這種方式尤其值得推敲，它不僅能幫助人們明確目標，還能激發積極性，增強實現目標的信心。這份報告也暗示了，人們對於利用新科技，例如AI，來提升自我能力的興趣日益濃厚。
原文網頁：This exercise can help you achieve your 2026 goals, says Mel Robbins (by Gili Malinsky)
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