這篇報導介紹了費德豪斯醫生（Dr. Simon Feldhaus）維持健康長壽的日常習慣。這位醫生擁有三十年的行醫經驗，並專注於長壽研究，同時精通西醫、功能醫學和傳統中醫。他強調的並非嚴格的飲食規範，而是營養與情感的結合，只食用能帶來愉悅感的食物，並減少快速碳水化合物的攝取，增加蛋白質和Omega-3脂肪酸的比例。
費德豪斯醫生認為，享受生活、保持樂觀和與他人建立連結至關重要，因為負面壓力會損害健康。他特別關注細胞能量來源——線粒體的健康，透過補充特定營養素和使用特殊碳水化合物（半乳糖）來提升線粒體功能。此外，他還會進行高強度間歇訓練和力量訓練，以維持肌肉量。
在腦部健康方面，他同樣強調營養的重要性，特別是Omega-3脂肪酸和卵磷脂，並透過呼吸技巧放鬆大腦。他還提到，每天花一點時間做自己喜歡的事情，例如閱讀，有助於保持心情愉快。
費德豪斯醫生對「飲食」的概念持批判態度，認為沒有所謂的「健康飲食」，最重要的是食物的來源和品質。他更強調烹飪時的心情，認為充滿愛意和快樂的情緒能提升食物的能量。他還分享了來自西藏醫學的諺語：「吃一半，走兩倍，笑三倍，愛無量」，簡潔地概括了他的健康理念。
我認為這份報導的重點在於，健康並非單純的科學公式，而是身心靈的整體平衡。費德豪斯醫生將傳統醫學與現代科學結合，並融入了情感和生活方式的考量，提供了一套更為全面和人性化的健康策略。他強調的「享受生活」、「連結他人」等觀點，也提醒我們，健康不僅僅是身體的狀態，更是一種生活態度。
原文網頁：The daily habits this doctor prioritizes to live well (by Renée Onque)
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