這篇報導主要探討了智慧型手機和社群媒體對心理健康的影響，以及由此衍生的「焦慮世代」運動。紐約大學史登商學院教授喬納森·海特（Jonathan Haidt）在其暢銷書《焦慮世代》中指出，智慧型手機的普及是導致Z世代焦慮和憂鬱症增加的主要原因。
報導重點介紹了「焦慮世代運動」，這是一個公共衛生倡議，旨在透過改變政策、文化和行為來應對這個問題。該運動由海特領導，積極追蹤兒童手機使用相關的立法，並提供政策建議。運動的負責人亞歷克莎·阿諾德（Alexa Arnold）強調，這並非僅僅是Z世代的問題，而是影響著所有人。
阿諾德提出了兩點降低焦慮的建議：首先，減少手機在生活中的中心地位，例如關閉通知、限制訊息同步到電腦，甚至將手機放置在其他房間一段時間，以創造深度工作和專注的環境。其次，挑戰自己，做一些令人害怕或困難的事情，無論是在工作場所還是社交場合，這有助於建立自信、能力和創造力，從而減輕焦慮。
總體而言，這篇報導揭示了現代社會對科技的依賴與心理健康之間的密切關係，並呼籲人們重新審視與科技的互動方式，以及主動尋求挑戰，以提升心理韌性。報導也暗示了，焦慮並非特定世代的專屬，而是普遍存在於現代社會中。
原文網頁：Want to lower anxiety? Put your phone away, expert says (by Gili Malinsky)
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