這篇報導的核心觀點是，傳統的壓力管理方法往往方向錯誤。我們常被教導要往內求，例如自我照顧、泡澡、冥想等，但研究顯示，這些方法並未觸及問題的根本，甚至可能讓58%的人感到壓力更大。更令人注意的是，大多數企業健康計畫都未能改善員工福祉，唯有鼓勵慈善或志願服務的計畫有效。
研究人員發現，壓力並非單純的負面情緒，而是伴隨著催產素的分泌，而催產素的作用是促使我們與他人連結、尋求支持。這意味著，壓力本質上是一種社會性的體驗，人類歷史上一直以來都是群體面對挑戰，而非單打獨鬥。因此，將壓力轉化為幫助他人的動力，才是更有效的應對方式，作者稱之為「壓力跳板」。
具體來說，當感到工作壓力時，可以主動協助同事；當個人壓力來襲時，可以關心並支持朋友或家人；在社區中，則可以參與志願服務或貢獻專業技能。這種做法不僅能帶來心理上的滿足感，更重要的是，大腦掃描顯示，幫助他人能激活大腦的獎勵中心，降低與壓力相關的區域活動，從而重塑大腦的壓力處理機制。
這對職場領導者和員工都有益處。領導者透過支持團隊，能提升整體績效；員工在協助同事的過程中，也能提高工作滿意度和投入度。總而言之，這份報告顛覆了我們對壓力管理的傳統認知，提醒我們，壓力不應被視為敵人，而應被視為一種可以轉化為積極力量的資源。
我認為這份報告的價值在於，它提供了一種基於科學研究的、更具體可行的壓力管理方法。它不僅僅是空泛的建議，而是強調透過行動來轉化壓力，並從中獲得益處。這對於現代社會中普遍存在的壓力問題，具有重要的參考意義。
原文網頁：I”ve studied stress for over 20 years—here”s the ”most underrated” way to ”cure” it (by Rebecca Heiss, Contributor)
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