這篇報導主要探討了職場溝通中常見的「自我貶低」現象，以及前世界辯論冠軍凱特·梅森博士提出的改善建議。梅森博士透過多年的企業溝通和執行教練經驗，觀察到許多專業人士，特別是女性，常常因為害怕給人添麻煩或引發衝突，而在工作中過度謙虛，甚至淡化自己的成就。她將這種現象稱為「冒充綜合症」（imposing syndrome），認為這會潛移默化地影響個人在職場上的表現和地位，導致自我價值被低估。
梅森博士的新書《Powerfully Likeable: A Woman’s Guide to Effective Communication》旨在幫助領導者，尤其是女性，意識到這些溝通模式，並提供更有效的表達方式。她特別點出了三個應避免的常用語句：「這只需要一秒鐘」、「沒關係如果沒空」以及「我不是專家」。她認為，這些語句不僅會降低溝通的效率，更會削弱說話者的權威性和專業形象。
報導中，梅森博士提供了更具建設性的替代表達方式，例如明確說明所需時間和目的，以及強調自身專業價值。她強調，被聘用的原因並非擁有與高階主管相同的專業知識，而是因為具備獨特的專長。因此，應勇敢地展現自己的優勢，而非過度謙虛地貶低自己。總而言之，這篇報導提醒我們，有效的溝通不僅僅是傳達訊息，更重要的是建立自信，展現價值，並在職場上取得應有的成就。
我認為這份報導非常具有參考價值。在傳統觀念中，謙虛美德，但過度的謙虛在職場上反而可能適得其反。梅森博士的觀點，特別是針對女性職場人士的分析，點出了許多潛在的溝通陷阱。她提供的具體建議，例如避免使用某些特定語句，並用更積極的方式表達需求，對於提升職場溝通效率和個人影響力，具有實際的指導意義。這份報導也提醒我們，要勇於肯定自己的價值，並在職場上展現自信和專業素養。
原文網頁：3 ”minimizing” phrases you should never say at work, from a communication expert (by Sophie Caldwell)
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